サプリメントにはどのような分類や種類があるのか？

多くの人が便利に利用しているサプリメントですが、その分類や種類について詳しく理解している人は、あまりいないのかもしれません。

そこで今回、サプリメントの分類や種類についてまとめてみました。

そもそもサプリメントとは何なのか？

巷には、あらゆるサプリメントが溢れています。そんな中、あなたがサプリメントと聞いて、一番にイメージするものは何でしょうか？

美容に関するサプリメント、ダイエットに関するサプリメント、体の不調を改善したいときのためのサプリメント、ちょっと思い出しただけで、たくさんのサプリメントが思い浮かぶと思います。

中には、飲むだけでやせるというような、魔法の薬のようなイメージを持たれている方もいらっしゃいますが、そもそもサプリメントというのは、体に必要だけど食事だけでは摂取できない栄養を、手軽に摂取できるように作られた食品のことをいいます。栄養補助食品や、栄養強化食品というのが、サプリメントの正式名称です。

ほとんどのサプリメントは、小さくて持ち運びがしやすいカプセルや錠剤になっていて、いつでもどこでも気軽に摂取することができます。ただし、その手軽さがゆえに、過剰摂取による健康被害になりうる可能性もあるということを忘れてはいけません。

栄養素には、１日に摂取するべき量や、１日の摂取量に上限が設けられている栄養素も少なからず存在しています。足りない栄養素を気軽に摂取できるかわりに、そういった危険性があるということを十分認識したうえで、賢く摂取するようにしてきましょう。

また、足りない栄養素を補助する以外にも、コンディションを調整するために役に立つサプリメントもたくさんあります。コンディショニング調整系のサプリメントは、体作りのサポートをはじめ、激しい運動によってダメージを受けた体の修復したり、健康を管理したり、体調を整えたりする効果が期待できますが、そのどれもが、食事で簡単に補うことができない栄養成分ばかりです。

また、ミネラルやビタミンを摂取できるサプリメントもたくさんありますので、１つずつ摂取しようと思ったら、かなりの量のサプリメントを摂取しないといけないという状況にもなりかねません。そんな場合は、マルチビタミンといって、複数の栄養素をバランス良く摂取することができるものもありますので、効率よく摂取してください。

このように、サプリメントは、その利用目的によってたくさんの選択肢があります。ダイエットや美容が目的の場合、疲労回復が目的の場合、栄養素を食事で摂取するのが難しい場合に、栄養素を補って病気の予防や健康の維持につなげる目的など、生活の状況や性別、年齢によって選ばれるサプリメントも様々でしょう。

ただ、実に３割以上もの人がサプリメントを毎日継続的に利用しているということを考えると、一定上の効果が期待できるといってもよいのではないでしょうか。また、年々サプリメントを利用する人の数は増え続けていて、継続利用ではなく、１度でも利用したことがある人は、８割以上もいると言われています。これは、大人だけではなく、子どもにとって欠かせない存在であるということをあらわしているといっても過言ではないでしょう。

３種類に分類されているサプリメント

オプショナルサプリメント

不快な症状や体調がすぐれないときに、改善する効果を期待して摂取するのが目的なのがオプショナルサプリメントです。ハーブや漢方系のものが多く、医薬品に近い存在になるうる成分が配合されているのが特徴です。一般的には効果が高いとされているので、病院から処方されている薬などと一緒に飲む際には注意が必要です。